「外油」与「内乾」有关係吗？关于外油内乾你应该知道的三个知识，让你回复肌肤光泽，找到平衡肌肤与生活的方式。

逛保养品专柜时，是否曾经听过专柜人员说：「你的脸会出油，是肌肤太乾了，保湿做不够才会变成外油内乾。」但有没有想过，「外油」和「内乾」明明有点冲突，为什幺却变得理所当然的「有关係」？这回绿藤要为您揭开外油内乾的迷思，以及分享真实改善「内乾」与「外油」的方法，使肌肤在夏季也维持健康模样。

一：肌肤「外油」与「内乾」没有直接关係

在釐清「外油内乾」的因果迷思前，让我们先来快速了解肌肤「外油」与「内乾」各自产生的原因。以下是简单版的肌肤生理剖面图：

肌肤会不会容易「出油」，与先天体质有关。而位于「真皮层」的皮脂腺，就是分泌油脂到肌肤表面的源头。若您属于混合性或油性肤质，油脂的分泌量，天生就会比中性或乾性肤质的人要来得大；因此，洗完脸或保养完 2-3 小时，就会开始明显出油，无论肌肤的水分够不够。

而肌肤会不会感到「乾」，则与「表皮层」的角质层含水量及皮脂膜有关。正常情况下，角质层中的天然保湿因子（Natural Moisturizing Factors）能维持肌肤正常的保水度；若角质层受到损害，天然保湿因子会减少，使肌肤出现乾燥，甚至出屑、脱皮症状。（推荐阅读：夏日保湿的三个关键祕密：无乳液保养实验）

简单来说，「外油内乾」并非一种肤质、而是一种状态；产生「外油」与「内乾」也是两条平行的机制。前者是由天生肤质决定，很难改变，也不会直接造成肌肤乾燥；后者则由皮脂膜和角质层的含水量决定，受内外在环境影响，是较有机会改变的状态。

二：「内乾」怎幺救？首重补足水相保养成分

改善「内乾」的关键，在于提高角质层的含水量；而保养品中，又以「湿润」作用的成分（如水相保养成分），为最快提升肌肤角质层保水度的好帮手，像是玻尿酸（Hyaluronic acid/ Sodium Hyaluronate)、山梨糖醇（Sorbitol）、蜂蜜（Honey）、甘油（Glycerin）、泛醇（D-Panthenol / 维他命原 B5）等，都是很常见、亲肤性佳的湿润成分。

另一方面，由于混合性或油性肌肤本身就容易分泌油脂，对于油相保养成分的需求相对较低；为了减少给肌肤不必要的负担，保养时，可视情况减少用量，或直接跳过较明显出油的部位。

三：「外油」无法消失，但这三点可帮助控制

1. 避免过度去角质

有些混合性 / 油性肌肤，为了希望改善 T 字与全脸出油带来的粉刺或其他异常的毛孔问题，而会频繁地去角质；然而，影响油脂分泌的并非角质层，而是在真皮层的皮脂腺。因此，去角质使角质层变薄，除了不会减少油脂分泌，还可能加速角质层的水分丧失、或是造成皮脂膜的保湿效果失衡，而使「内乾」情况加剧。（推荐阅读：SLS 和 SLES，女人该注意的肌肤隐形杀手）

2. 选择洗完脸肌肤摸起来柔嫩，而非过于紧绷的洗脸产品

有「外油」的肌肤，建议尽量选择温和、弱酸性的脸部清洁产品，减少皮脂膜反覆被高强度的界面活性剂伤害，造成皮肤自我修护机制不及，更容易变得敏感。 （也来看看：好好洗脸，3 大重点让肌肤保湿不紧绷！）

3. 出油太多时，增加洗脸频率

容易「外油」的混合性 / 油性肌肤，若觉得脸上油脂造成不适，可视情况增加洗脸次数 1-2 次。如果没有上妆或出门，肌肤基本上不太会接触到髒污与灰尘，可直接以清水沖洗，或搭配有机小方巾，便能减少肌肤油腻的不适感，同时避免肌肤不必要的油脂流失。