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4 个阶段学会三个月内走出失恋,千万别让一个人毁了你下一段幸


2020-06-05

4 个阶段学会三个月内走出失恋,千万别让一个人毁了你下一段幸

为什幺走出失恋总是如此困难?

只能说:爱得越深,跌的就会越深。我们常常认为眼前的这个人就是真爱,所以不顾一切的投入。但结果总是…不如我们所预期的那样。

从失恋的那一天起,做什幺事情、走到哪里脑子里想的都是他:这里是我们第一次见面的地方、这家电影院我们一起来过好多次、那家是我们最喜欢的餐厅…太多太多,就好像「景物依旧,人事已非」一样。

一切都结束了。

放下过去的一切是多麽的困难,我们会感到不安、害怕,甚至是对爱情绝望,不知道该如何开始下一段新的爱情。

但,不管如何,我们还是得「走出」失恋。

我知道这真的很难(谁没有失恋过),但不管都难,都不代表我们「没办法」走出失恋。让我们一起学习如何度过这段难熬的日子吧!

刚失恋 30 天内:

就像世界末日一般。

这段时间可以说是最疯狂的时候了。每天一起床,就是无限次刷对方的脸书动态,想知道对方分手后过得怎幺样。但人就是犯贱,每次一看到对方的脸,心就会再一次的痛;你实在很想私讯对方,但你知道,对方不会有任何的回应…。

美国耶鲁大学医学院的专家们研究,「前任情人」对于刚分手的人就像毒品一样,想戒却又戒不掉。他们发现,当人类「试图」想要忘记些什幺东西时(包括前段感情),反而会触发大脑中的循环,而导致更无法忘记。意思就是,结束一段关係的感觉与戒断毒品或菸酒时的感觉在生理的层面上是非常相近的。

这样做就可以让自己暂时从这段感情中抽离:

1. 远离社群媒体。
2. 避免与前任有任何的联络与接触。
3. 避免流连在两人曾一起去过的地点。
4. 尽量多花时间与朋友及家人相处。

失恋后 30-60 天:

发现自己的情绪总是无限轮迴。

颓废一个月后,你会开始告诉自己不能再这样下去,但是会接着疯狂地找任何方法使自己勇敢一点。像是你一直说服自己「没有对方也可以过得很好」、把自己的 schedule 排得满档,根本没有休息的时间、疯狂的找朋友出去聚会…等等。当在这时候前任情人回来关心你过得好不好时,你就会得意地回覆他:我过得比以前更好。

但你自己也知道,这都是拿来欺骗自己的谎言罢了。你害怕只要一有空闲时间,就会忍不住的开始想念他。一直这样隐匿自己内心真正的感觉只会让事情更糟,还是好好的面对自己的内心吧:

1. 把每天的情绪都记录下来,不管是写在日记里还是打在手机上。
2. 把 schedule 腾出一些时间给自己好好沈澱。
3. 难过的时候就尽情的哭吧,不要压抑。

失恋后 60-90 天:

开始恢复活力向前迈进。

两三个月过去了,你开始会觉得「假装自己坚强」是件很累的事。但当你突然想到对方时,还是会忍不住流下眼泪,因为你知道自己内心还是希望对方能够回到你的怀抱中。但这时候你也开始意识到自己应该学着「接受一切」,是时候该为自己补充能量,并且继续过好生活。

你可以这样做来多为自己带来正面的能量:

1. 买点正面、正向的书来看吧。
2. 多到户外走走,让身心灵都更加健康。
3. 学着欣赏生活中其他事物的美好。
4. 重新让自己的生活回到正轨;以前该做什幺,现在就继续做什幺。

失恋 90 天后:

人生即将展开新的一页。

三个月就这样过去了,生活也变得更好了。即使有时候以前与他美好的时光还是会闪过脑海,但你现在已经接受已经分开的事实,并且记得以前的种种美好。你会学着感谢对方以前为这段感情所做的努力,将「恨」转换成「感谢」;对于现在生活周遭的事情也会抱持着感恩的心。失恋是一门课,所有的一切都是为了给你上一门课;现在的你只需要好好重新出发,做更多不一样的事情。
你可以这幺做,从此展开新生活:

1. 学一些新的技能(例如语言、烹饪、电脑、画画…等等)。
2. 拓展自己的交友圈并且多认识新朋友。
3. 努力改善自己的坏习惯(爱赖床、爱喝饮料、太懒不愿去运动…等等)。
4. 到从未去过的国家旅游。
我们人生中所谈的任何一段感情都是值得我们学习的。真的走出失恋后就会发现,所经历过的一切会带领我们成长、变得更成熟,所以别急!一步一步慢慢来,你会发现没有什幺事情是克服不了的!


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